800m x2, 小休分半,
400m x4, 小休1分
200m x6, 小休1分
每組間大休3分
以現時狀態, 最辛苦最難捱的是800m
400m 因為已掌握感覺, 不是太辛苦
最好的當然是快速 200m 啦~
時間如下:
800m x 2: 2:54, 2:50
400m x 4: 1:18, 1:23, 1:22, 1:21,
200m x 6: 33, 38, 35, 38, 35, 31
第四隻200m 因為有點兒意外被影響了幾秒.
睇返時間仍然有配速不穩情況,
特別係頭一隻, 往往特別快.
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